2024年12月12日 / 最終更新日時 : 2024年12月13日 みのはらローリング治療院 健康豆知識 腹式呼吸 -横隔膜・胸腔・腹腔- 腹式呼吸のメリット リラックス効果：副交感神経を優位にすることで、気分が落ち着いてリラックスできます。 免疫力が高まる：副交感神経にはリンパ球を増やす効果があり、病原体から身体を守る免疫力を高める作用があります。 インナ […]
2024年12月6日 / 最終更新日時 : 2024年12月6日 みのはらローリング治療院 健康豆知識 毎朝すっきり！便秘を解消する６つの習慣 女性で便秘に悩んでいる方ってとっても多いと思います。今回は、そんな方に少しでも解消できるように生活習慣と食事に工夫をしてみましょう。すっきりした朝を迎えられるように、みなさんぜひ試してみて下さい。 便秘を解消する６つの習 […]
2023年5月19日 / 最終更新日時 : 2023年5月19日 みのはらローリング治療院 健康豆知識 心身にとって“ちょ～”大事な腸の調子 脳と腸のつながり 「ちょう」を連呼してしまったタイトルですが、ズバリ今回のテーマは腸と脳の関係についてです。 皆さんは脳腸相関(のうちょうそうかん)という言葉をご存じですか？脳と腸が相互に作用するという関する概念です。 […]
2021年11月8日 / 最終更新日時 : 2021年11月8日 みのはらローリング治療院 健康豆知識 うがい薬は逆効果？ インフルエンザにも効果が期待できる「紅茶うがい」 気温の変化や乾燥が気になる季節、心配なのが風邪やインフルエンザです。予防法として代表的なのが、「手洗い」や「うがい」ですね。この「うがい」、やり方によって効果に差があるのをご存知ですか？殺菌効果が高いうがい薬を使っている […]
2021年10月26日 / 最終更新日時 : 2021年10月26日 みのはらローリング治療院 健康豆知識 二日酔い＆筋肉痛！翌日に起こる「急性アルコール筋症」とは お酒の飲み過ぎで翌日に筋肉痛のような症状が出たことのある人はいませんか？この筋肉痛は、アルコールによって筋線維が破壊されるために起こっているのです。過剰摂取により、筋力低下と筋の萎縮が起こる可能性も！ 急性アルコール […]
