腹式呼吸のメリット リラックス効果：副交感神経を優位にすることで、気分が落ち着いてリラックスできます。 免疫力が高まる：副交感神経にはリンパ球を増やす効果があり、病原体から身体を守る免疫力を高める作用があります。 インナ […]